【画像あり】歯周病!?1週間で改善に導いた3つの方法

こんにちは!まだまだ寒いですね。

さっそくですが、今日は私が歯周病になりかけた時早々に

目に見える改善へ導いた経験をお話をしようと思います。


歯周病の原因ときっかけ

ことの始まりは正月休み、日々の仕事のストレスから開放され思いっきり羽を伸ばしていました。完全に自由気ままな朝夜逆転生活となり、人と会う予定が無ければ風呂に入らず、歯磨きは1日1回。ダラダラと過ごしていました。

そんな時、軽い風邪を引き体調を崩し何となくそのまま自堕落な生活・・・じゃなく、大人しく過ごしていたのですが気がついたときにはもう遅かった・・・!!!


歯磨き中の違和感!歯茎が痛い!!

歯磨きの際に歯茎に結構な痛みを感じ、アレ?と思い鏡を見て見ると。なんと歯茎の逆三角形の部分が陥没して、真っ赤に血がにじんでいました!!

歯茎が陥没&内出血!?

歯を磨いていて血が出る事はたまにあったのですが、今回は血が流れているのではなく、歯茎自体が内側から血の色に染まっている感じで、更にその部分が陥没している様子でした(ショック!!)


こまめな歯ブラシだけでは一向に良くならない

初めての経験に”これはただ事ではない・・・”とビビリまくった管理人は1週間ほど1日3回念入りな歯磨きを心がけ、生活も規則正しい生活に戻しました。

しかし歯茎の状態はなかなか良くなりませんでした。

そもそもブ念入りにブラッシングして歯茎をマッサッ-ジしたほうが良いと分かってはいても患部に歯ブラシが当たると痛くて十分に出来ませんでした


とにかく情報を集めた私がやった3つの方法

①こまめな歯磨き=考え方改革

『こまめに磨け!?そんな基本中の基本、言われなくても分かってるよ!』

と言われてしまいそうなのですが

伝えたいのは『歯磨きは食後=1日3回!』の固定観念を捨てるということ。

多くの人が『食後に歯を磨きなさい』と家庭で教育されてきたと思います。そこから何となく歯磨きイコール=1日3回という固定観念がありませんか?

(私はそうでした)

毎食後磨くのは良い事だと思うのですが、現代人ってなにかと忙しいですよね。

朝は時間に追われているし、昼は食事休憩中に呼び出されたり、夜は外食先で直ぐには磨けなかったり、酔って帰ってそのまま寝てしまったり・・・等々。

ですから”一日3回、食後の歯磨き”のスケジュールで過ごしているとうっかり歯磨きを1回飛ばしてしまっただけで次の歯磨きまで10時間以上開いてしまうんです!!

 

画像(用意中)

 

10時間歯を磨かないでいると、口内環境は悪い菌にとって繁殖しやすい環境になってしまいます。

そこで”歯磨き=食後”の考えを⇒”歯磨き=いつでもOK!したい時に直ぐやる”に考え方を変えました。

食前食後、舌で歯を触ってザラッとした感じが出てきたら、、、など、自分が気になったら1日3回以上磨いたっていいのです。

”いつ磨いてもいい”と考え方を変えてから歯を磨く機会が増え、気軽に磨けるようになりました。


②ビフィズス菌系の口内ケア用品を取り入れる【超重要】

皆さんご存知ですか、虫歯や歯周病の予防には常在菌のバランス(口内フローラ)を健康に保つことが大切なんです。

『そんなの分かってる!それを良い状態に保つのが大変だから困ってんの!』

とまた言われてしまいそうですが、もう少し聞いてください。

口内フローラの整え方の代表的な方法は以下です

・1本づつ歯ブラシを細かく動かす丁寧な歯磨き

・落としきれない汚れ、歯石を半年に一回歯医者でクリーニング

・食事時、良く噛み唾液を出す

・発酵食品を取る(キムチを食べる頻度が多い韓国人は日本人に比べ口内フローラが良いことが報告されています。)

・ストレスを溜めない(ストレスを溜めると抵抗力が下がったり、ドライマウスとなり口内環境が悪化しやすくなります)

はっきり言って長期戦・・・!!そうじゃなくて『暴れだしちゃった歯周病を今すぐに抑えたい!』んですよね!

調べて出てくる歯医者さんやプロのアドバイスってだいたい『常在菌との普段の付き合い方』って感じなんですよね。

正攻法だと時間が掛かりそうなので、人工的に口内フローラのバランスを操作しちゃえばいいじゃん!と考え、乳酸菌系マウスケア用品をそろえて実践しました!

実感した乳酸菌入りオーラルケア用品の効果

ただこまめに歯を磨いていただけの時は『ここまでの状態になって自力で治癒するのか・・・?』と良くなっている実感が無く、とても不安でした。

乳酸菌の歯磨き粉などを取り入れてからは、たった1週間ほどで目に見えて良くなっていったので、この方法でいいんだと自信を持って続けられました。

 

【画像】(準備中)

 

具体的に使用した商品はこちら↓   ↓   ↓

乳酸菌配合の①歯磨き粉、②マウスウォッシュ、③乳酸菌入りの錠剤整腸剤

を購入しました。(ビオフェルミンSなど)

↓の画像はクリック出来ませんので自分で検索して買ってくださいね

 

特に下の段のクチュッペ・・・!めちゃくちゃ良かったですよ!!寝る前に使えば朝の口内の嫌な感じが軽減し、就寝中の口内の常在菌バランスをいい状態に保てているとな感じました。

③リアルガチ栄養とって早く寝る

要は負傷しているのと同じですから、体調を万全に整え自己の治癒力を最大限に高められるように意識して生活しました。シンプルに栄養摂取と睡眠です。


以上3つのこれだけです。これを1週間ほど日続けた結果

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あきらかに、赤いところが減ってピンクの部分が増えた!!

回復してる~!
回復してる~!汚い写真ですみません・・・(汗)

 


まとめ

①いつでも歯磨き!(食前だろうと仕事中だろうと関係ない)

②乳酸菌オーラルケア用品を乱用

③栄養とって早く寝る

いかがでしたか。普段からお口の中に気を使っている方でもストレスが原因で悪い菌が増えてしまったり、抵抗力が落ちたりして症状が進んでしまうのは回避が難しいですよね。

乳酸菌の力は凄いと管理人は今回強く実感しましたので本当にお勧めです。(会社の隣のデスクの人にも勧めまくってる(笑)今、歯周病じゃない方でも物凄い口の中が気持ち言い状態になるので是非体験してみてください。

以上、管理人の体験記でした。


※等方、口腔医療のプロではありませんので基本は歯医者に行くことをお勧めします。まずは自分でどうにかしたいとやってみる場合は自己責任で実地してくださいね。

投稿者: bifu.me

はじめましてビフミと申します、ご覧頂きありがとうございます。 簡単に自己紹介をさせて頂きます。 私は東京のはじっこの出身で、86世代、アパレル販売員約10年経て、現在は年収290万のしがない事務職OLです。 名前の由来はBIG FACEの頭文字をとってビフミです。 モチロン小顔情報には敏感ですorz 自分のお勧めのお店や、興味のあるジャンル(ダイエット、メンタル、資産運用、生活)など幅広く役に立つ情報を共有していきたいなと思い立ち上げました。自分の備忘録的なものでもあります。

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